筋トレなしでパワー全開！
こんばんわ
NHKためしてがってんでも
特集された今、大注目！
筋膜リリースの施術を受けられます。
名古屋市唯一 慢性腰痛専門
整体院レアナ、院長、
世界の日本人を治療するセラピスト、伊藤慎悟です。
本日は筋出力を上げる方法について
お伝えしていこうと思います。
リハビリなどにいらっしゃる方の
多くは筋肉が少なくなってしまっていて、うまく動作が行えないなんて方多いと思います。
『だから筋トレしましょう！」
これは間違えではないですし、必要な事ですがせっかくあなたがリハビリを担当しているのであればその場で少しでも楽になって帰ってもらいたくはないですか？
ではどうやって筋出力をあげるのか？
それは、、、、
しっかりと筋肉を緩ませてあげる事です、なんだそんな事か、と思う方もいるかと思いますがではあなたがマッサージなどで筋を緩めた場合筋出力は上がっていますか？
もしも上がっていないのであればそれは緩め方が足りません。ただ気持ち良いで終わってしまっている可能性が大です。しっかり筋を緩める事が出来るだけで筋出力はかなり変わります。なので高齢の方だけでなくスポーツ選手なんかでも、しっかり硬くなっている筋を緩める事が出来ればパフォーマンスなんかも大きく変わります。
ではどうしたらしっかり緩ませる事が出来るのかというと、筋膜のラインが緩んだ状態でマッサージしてもらうと良いのかなと思います
例えば上腕二頭筋であれば肩、肘、手首を屈曲させて筋膜のアームラインを緩ませた状態で二頭筋をマッサージするような感じです
筋出力を上げてあげれば大変なリハビリも少は楽に患者さんに行ってもらえると思います
なんでマッサージなんかをする場合はただマッサージするよりも筋出力なんかもはかりながらやってみてください
ただし、緩ませすぎると逆に筋出力が落ちますので注意してくださいね
本日も最後までブログをお読みいただきありがとうございました、
慢性腰痛の痛みに悩む人は
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