股関節の痛みはここが原因かも？
こんにちは
NHKためしてがってんでも
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名古屋市唯一 腰痛専門整体院
腰痛改善レアナ91 院長、
世界の日本人を治療するセラピスト、伊藤慎悟です。
歩いた時に恥骨や足の付け根に激痛がする、あなたへ！！
恥骨痛って？
原因と痛いときの対策は？
激痛は改善できるの？
妊娠中や出産後に苦しめなれるカラダのトラブルの『恥骨痛』
お腹が大きくなるにつれて痛みが出る場合や出産後に恥骨が痛くなる場合があります。
恥骨の原因？
恥骨痛は、左右の骨盤の前にある恥骨をつなぐ軟骨の部分(恥骨結合部、上の図)が痛みます。
妊娠中に恥骨が痛むのは、お腹の赤ちゃんが成長するにつれ恥骨を圧迫し、恥骨結合が開いてしまうことが原因です。
妊娠９か月を過ぎて痛む場合が多いです。
臨月の頃に痛みがピークになり、朝起き上がるの動作ができない状態になってしまうこともあります。
出産後も痛みが続いたり、出産してから痛みが出てきたりすることも。
妊娠初期にも恥骨痛があるの？
妊娠前にも恥骨痛が出てしまう方もいます。
以前から腰痛持ちの方は、すでに骨盤の運動制限があるためです。
妊娠初期に、赤ちゃんの成長と共に子宮が大きくなるにつれて、恥骨結合が開きやすくなり痛みが出てきてしまいます。
お腹が大きくなる前から恥骨痛がある場合、出産後に腰痛や股関節痛、足のシビレなどが出るリスクがあります。
また、出産後の尿漏れに悩まされる方も。
妊娠中の恥骨痛の改善・予防
痛みが軽い時は悪化させないように姿勢に注意。
ストレッチやマタニティ体操によって痛みを緩和させる。
激痛の場合は、かかりつけの産婦人科の先生や助産師の先生に相談をしてください。
刺激の強い骨盤矯正は受けない。
少しでも恥骨、骨盤に負担をかけないように骨盤バンドを使用して骨盤を固定する。
痛みを無くし、無理のないマタニティライフを楽しんでください。
最後まで読んで頂き、ありがとうございます。
ご自身で日々ケアして、筋肉をほぐしていく事も可能です。
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※痛みの出にくい体づくりを目指す為
二回はまずフォローを
させて頂きます。
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