腰痛ストレッチその3
こんにちは
NHKためしてがってんでも
特集された今、大注目！
筋膜リリースを受けられます。
名古屋市唯一 腰痛専門整体院
腰痛改善レアナ91 院長、
世界の日本人を治療するセラピスト、伊藤慎悟です。
今日は、
妊娠後期にできる腰痛対策ストレッチ
その３：腰のツイストストレッチ
横になった姿勢で行うストレッチ、就寝前や起床前に習慣にしてみてください。
1.横になり両膝を立てる
2.両膝はつけたままで、ゆっくりと左側に倒す
3.ゆっくりと右側に倒す
4.２～３を繰り返す
5.足を元の位置に戻してゆっくり深呼吸
※無理のないようにストレッチをする
※ゆっくりと深呼吸ができる範囲内でする
最後まで読んで頂きありがとうございます。
ご自身で日々ケアして、筋肉をほぐしていく事も可能です。
が、もっと良いのは…
レアナでは、カラダの深い部分の筋肉を直接治療しますので、早い改善が可能です。必要とあればさらに深く治療が可能な内臓、頭蓋調整も行います。
今なら『ブログを見た！』と言って頂ければ毎月先着６名様に限り
（残り1名）
通常9,000円が
１，９８０円
もうあなたに治らない治療を受けて欲しくはないので、今回はこのような初回特別割引をご用意いたしました。
■初診料2,000+施術7,000
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■二回目7000円
※痛みの出にくい体づくりを目指す為
二回はまずフォローを
させて頂きます。
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